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冬季养生需补肾 多吃黑色食品
发布者:网站管理员 发布时间:2016/12/21 9:40:04 阅读:278

 

     民以食为天。立冬后,天气渐寒,是最好的进补时节。冬季养生主要是补肾,应多吃黑色食物。在食用高热量高蛋白等食物御寒、进补的同时,也要注意吃些苦味食物降火。 

 
         冬季养生需补肾 多吃黑色食品

    冬季养生应重视补肾。现代医学认为,黑色食物中含有花青苷,有强大的抗氧化作用,可清除体内活性氧,久食可乌发养颜抗衰老,可调节生理功能,促进肠胃消化与增强造血功能。
    黑色食品主要有:黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜、甲鱼等。  营养专家表示,冬季常吃这些具有补肝益肾的黑色食品,对于那些冬季怕冷,阳气不足的体弱者、老年人、妇女、儿童格外有益。
    冬季是进补的大好季节。俗话说:冬季进补,来年打虎。冬季,几乎任何营养都比一般季节吸收多、吸收快,所以说,冬季适宜进补。

 
 
 
 
 

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