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处暑是个什么鬼?
发布者:网站管理员 发布时间:2016/8/22 14:13:23 阅读:281

 

处暑养生

处暑是个什么鬼?

    每年的8月23日前后(今年刚好23号哦),太阳到达黄经150°。处暑是反映气温变化的一个节气。《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思,表示炎热即将过去,暑气将于这一天结束。处暑是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。
不过,千万别高兴得太早,处暑是说夏天的暑气逐渐消退,但天气还未出现真正意义上的秋凉,此时晴天下午的炎热不亚于暑夏……
    所以,处暑养生还是有很多事情需要各位宝宝们注意哒!


一、多睡一小时驱除“秋困”睡虫
  处暑时,自然界阳气由泄趋敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,因此,从养生的角度来看,此时起居作息应作相应调整。
  专家表示,此时增加一小时睡眠,既可保证有质量的午觉,让人一天之内神清气爽,也可在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。尤其是老年人,随着年龄的增加,气血阴阳俱亏,出现白天困顿晚上难以入眠的现象。因此可在晚上提早入睡,养成午睡的好习惯,即使睡不着,闭目养神也有好处。
  统计表明,老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此,子午觉既有防病保健的意义,又符合养生道理。
对于年轻人来说,充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛,同时也可以减少“秋困”的出现。


 二、多吃清热安神食物
  “病从口入”,饮食与疾病很容易“挂钩”。处暑后,早晚温差明显,肠胃如果受到忽冷忽热的刺激,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性就会随之降低,容易出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等肠胃不适症状。晚上睡觉应关好门窗,腹部盖薄被,注意胃部保暖,防止秋风流通使脾胃受凉。
    从养生的角度来看,处暑节气适宜进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,但这些食物一次进食不可太多,做到少食多餐。处暑时可多吃滋阴润燥食物,防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物,或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。
    多吃蔬果也可以起到生津润燥、消热通便的功效哦,应少吃或不吃煎炸食物,因为这些食物会加重秋燥。


三、少开空调多开窗  
    白天只要室温不高不宜开空调。秋季尽量多开窗,使空气流动,让秋天的爽朗置换暑期的热潮湿浊之气。
    室内养些盆栽柑橘、吊兰、斑马叶、橡皮树、文竹等绿色植物,调节室内空气,增加氧含量。绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内,使空气湿度保持在最佳状态。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等。

 
 
 
 
 

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