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经常泡脚 驱除寒冷促进代谢
发布者:网站管理员 发布时间:2016/11/1 16:24:54 阅读:260

 

经常泡脚 驱除寒冷促进代谢

       常言道:“寒露脚不露。”寒露节气前后要特别注重足部的保暖,以防“寒从足生”。两脚离心脏最远,血液供应较少,脚部脂肪层较薄,易受寒冷刺激。脚部受凉,易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感,骤然降温使呼吸器官抵抗力下降,病邪就会乘虚而入,因此,足部保暖尤为重要。
  所以寒露时期凉鞋就要收起来了,夏季喜欢在家光脚行走的筒子,现在也应穿上棉袜和拖鞋。如果想睡个美觉,要先用热水泡脚,暖暖和和进入梦乡。热水泡脚既能预防阳虚,调节经络,还能解乏且利于睡眠。如果再在水中加点中药材,还可以起到其它保健作用哦。
        热水泡脚能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,减少下肢酸痛的发生,使人精力充沛。改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健的作用。泡脚水温应以40—50摄氏度为好,以半小时以内时间为宜。切忌,饭后不宜马上泡脚,易影响消化,入睡前效果最佳。

寒露    一个乱病丛生的节气

1、秋燥
  寒露不少人出现口鼻咽喉干燥、皮肤干裂、大便秘结等症状,这是秋燥表现。寒露随着气温下降,雨水渐少,天干物燥,昼热夜凉。寒露在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,因而人们常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。
从中医养生角度上说,“寒露”时节,重点是养阴防燥、润肺益胃,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。
2、抑郁
  气候渐冷,日照减少,风起叶落,万物萧条,悲秋之感易致情绪不稳,产生伤感忧郁。因此,培养乐观豁达之心是不可缺少的。虽然我们都不是小崔、乔任梁,但谁能保证自己不会抑郁呢?
打开窗户、增加光照,让生活阳光起来。研究发现,照射阳光可减少秋季抑郁症,可调动情绪,增强兴奋性,从而消除抑郁情绪。情绪低落时,多外出走走,进行适当锻炼,找朋友聊天,缓解心理抑郁。
3、痛风
  寒露天气转冷,进食中枢受冷刺激,食欲大增,若多食肥甘厚味,体内血尿酸产生过多,易发生痛风。特别提醒:痛风患者,为防止夜间尿液浓缩,可在临睡前或半夜增加饮水量。
  多喝水,增加尿量,以利尿酸排泄,维持正常体重,蔬菜禁食晒干香菇、紫菜干,水果无禁忌,果糖宜少摄入,因其加速尿酸合成,因此含糖类食物均不宜食用。

养生秘笈  练“功”健体

引火归元揉涌泉
      秋收冬藏,养生应借天地之气把浮暑之火收归肾水。《内经》有云「肾出涌泉」,肾经之气,犹如源泉之水,源于脚下,涌灌全身。按揉涌泉穴有引火归元之功,能缓解失眠、疲劳及怕冷等。
补肾益精吃种子
       寒露由暖转寒,万物萧瑟。秋实含植物一年殓聚的天地精华。多食用能补肾益精,如松子、花生、南瓜子、莲子、白果等等,和大地同储精元,明春勃发。
弹指神功暖手脚
       寒露节气,阳气渐退,阴气渐生。每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去,反复一百遍,可疏通心包经,增强心阳,促进气血循环,秋冬怕冷,手脚冰凉的状况会得到改善。

 

 
 
 
 
 

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